Я и сюда приду пиарить Лотосоник.
Я его всем пиарю, это лекарство на грани гениальности, которому незаслуженно зафэйлили рекламную кампанию. В оффлайне за ним надо побегать, на аптеке.ру есть всегда.
Одну таблетку за час до сна.
Будешь как огурчик.
И там нету злой химии, он весь растительный, семена лотоса всякие и пр.
Я практически уверен, что тебе и телевизор не помешает.

Gadreel, мм.. спасибо, я попробую! ^_^

Можно плюсом к таблеточкам попробовать юзать беруши, но этот способ сильно на любителя: мне, например, посторонний предмет в ухе (если это не наушник) мешает ещё больше, чем шум И есть риск не услышать будильник, если он тихий.

Nigel S. Cetacea, мне тоже мешает, и наушник тоже мешает, в общем-то. Так что не, не вариант.

Gadreel, бегать не пришлось, купил в первой же аптеке, правда, последнюю упаковку. Теперь думаю, как поступать с рекомендацией "за час до сна" Ибо никогда не знаю точно, во сколько лягу и насколько тяжело будет заснуть

nemv, за час до планируемого сна, как я понимаю. Хочешь заснуть в 11 - пьёшь в 10, например.

nemv, ну в общем да, вот как Хаор сказал, по расписанию. Ну или, в конце концов, всегда же можно прикинуть момент, когда настает ощущение "ну ща ещё чуть посижу и спать пойду". Вот как такая мысль появилась - пей таблетку, как раз примерно на час и получится "ещё чуть посижу".
Ещё такой момент, это из личного на меня действия, не знаю как у тебя - с того момента, как захотелось спать от таблетки, до того, как перехотелось, проходит буквально полчаса. Если лечь сразу как захотелось - отрубаешься как котик, а если пересидеть, то становишься хоть и расслабленный, но обычный. Так что мне например надо проявлять дисциплину, и как догнало - идти спать и не выделываться
но ты, конечно, поэкспериментируй, индивидуально может по-разному ложиться на разную голову.

Nigel S. Cetacea, Gadreel, ага, уловил, спасибо. Буду пробовать